海啸是由地震、火山爆发、山体滑坡或陨石等自然发生的水下运动产生的一系列巨大而强大的波浪。海啸可以在一年中的任何时候发生，白天或晚上，但它们不是很常见(大约每年发生一次)。海浪的速度可以达到每小时500英里。远处的海啸是由远处的水下运动引起的，在几个小时内不会到达海岸，因此有时间发出正式警报。然而，当地海啸是由强烈的近海水下运动(通常是地震)引发的，在地面停止震动几分钟后到达海岸，几乎没有任何预警。海啸会造成大量人员伤亡，并对财产和基础设施造成重大破坏。虽然海啸有可能袭击美国整个海岸线的任何地方，但破坏性最大的海啸袭击了美属萨摩亚、夏威夷、阿拉斯加、华盛顿、俄勒冈和加利福尼亚海岸。

提前做好准备是帮助孩子和家庭成员在海啸后恢复的最好方法。面临海啸风险的社区应积极鼓励居民做好准备。美国国家气象局有两个预警中心(夏威夷的太平洋海啸预警中心和阿拉斯加的西海岸海啸预警中心)。这些预警中心的官员可以向沿海社区的应急管理人员发出遥远海啸可能发生的警报。为改进准备工作，家庭应:

• 了解他们的海啸风险. 让家庭确认他们是否在潜在海啸区，以及他们所在地区的海啸历史。他们还应该知道他们的街道离海平面有多高，离海岸或其他高风险水域有多远，因为疏散命令可能基于这些数字。鼓励家庭检查他们的保险是否涵盖海啸造成的洪水。
• 知道如何安全疏散．家庭应该知道他们所在地区的海啸疏散路线以及工作和学校的疏散规程。教育家庭永远要疏散到内陆和地势较高的地方，理想情况是海拔至少100英尺或内陆至少1英里(一些专家说2英里)。家庭应该避开河流和小溪，因为海啸的水可能会涌入这些地方。在疏散时，个人可能需要留下他们的财产，以便安全逃离。由于海浪可能会持续数小时，而且规模可能会扩大，在紧急官员报告“安全”前，个人应该呆在他们的疏散地点。鼓励家庭每年进行疏散练习。
• 能够识别自然海啸预警信号．在官方警报系统启动之前，当地海啸可以在几分钟内袭击沿海地区。海啸危险地区的家庭应该了解官方警报系统以及海啸即将来临的自然警报信号。以下是需要立即撤离海岸的自然警报信号:在近海发生的强烈地震会使人晕倒或持续20秒以上;从海洋中传来的一声巨响;海水不寻常的消失或上升或奇怪的冒泡;动物的行为异常，包括突然离开，聚集在一起，或试图进入它们通常不会去的地方。
• 了解如何获取最新的官方海啸信息. 帮助家庭确定哪些网站、社交媒体平台、电台/新闻台或移动警报将提供最新的海啸信息。家庭应熟悉用于发布海啸迫近公告的警报器，并了解海啸条件的以下术语：
  • 海啸信息声明：表示已发生地震，或已对海洋的另一部分发布海啸警报、咨询或监视。大多数信息声明表明，该地区没有破坏性海啸的威胁，旨在防止不必要的疏散。
  • 海啸的手表:表示远处发生地震，稍后该地区可能发生海啸。人们应该关注最新消息，并准备在必要时采取行动。
  • 海啸咨询:表示预计或即将发生一场海啸，其巨浪可能对水中或离水非常近的人构成危险。海滩和港口地区可能会发生洪水，但预计不会有重大影响。人们应该远离水，远离海滩和水道。
  • 海啸预警：表示曾经或可能已经发生海啸，可能造成损害。警告区域内的人员应疏散至内陆高地。
• 准备一套应急围棋装备. 家庭应至少有3天的时间获得足够的水、食物和其他应急用品，并至少有7天的时间获得药物。收集重要文件的副本、带电池的收音机以获取最新天气信息以及宠物用品也很有帮助。将物资放在一个大背包、行李袋或便于携带的容器中，以防家人迅速撤离。孩子们还可以打包自己的工具，包括他们最喜欢的玩具。有关更多信息，请查看家人准备计划．
• 制定一个家庭沟通计划. 家属应具有易于获取的重要联系信息，并应知道在撤离时他们可能撤离或与谁住在一起。确保保姆知道这些重要信息。为了帮助制定计划，家庭可以填写钱包卡并随身携带。
• 为孩子的需要做计划．家庭应该用简单的语言向孩子们提供有关海啸的真实信息。如果孩子们在海边度过一段时间，要确保他们知道海啸即将来临的自然预警信号和疏散地点。鼓励家长让孩子参与准备活动。的帮助孩子们应对App为家长提供如何与不同发育水平的孩子交谈的思路。

知道海啸发生前和发生期间应该做些什么可以帮助家庭感觉到更好的控制，并采取措施提高他们的安全性。考虑以下事项：

发布海啸观察或咨询时，家庭应：

• 从收音机、电视或移动设备获取海啸更新和疏散警报. 家庭应遵守当地官员的所有指示。
• 检查他们的应急物资，把他们的“应急装备”放在门口．家庭也可以做好准备，确保他们的手机充满电。
• 让其他家庭成员了解情况. 家庭成员应通知海啸观察的所有成员，并准备在发出海啸警报时迅速行动。
• 远离水，远离海滩、港口和水道．

当居住在海岸附近或发出海啸警报时，家庭应:

• 立即疏散他们的房子. 有宠物的家庭应迅速遵守所有疏散命令，并转移到安全、较高的地点。如果他们观察到海啸的自然警告信号之一，他们也应该撤离，包括：海洋附近的地震持续至少20秒或将人们击倒在地；海水不寻常的消失或上升；海洋中奇怪的气泡；来自海洋的咆哮声；或者看到动物突然离开、成群结队或试图进入它们通常不会去的地方而表现出奇怪的行为。
• 步行疏散．最好步行或跑到内陆高地，不要开车疏散，因为家庭可能被困在交通中，或被损坏的道路堵塞。
• 只带必要的东西. 如果附近有“围棋包”，家人应该带上，否则他们需要把所有的东西都留下。如果可行，他们可以带上宠物。
• 如果无法到达高地，则采取其他预防措施. 为了安全起见，家庭可以搬到坚固建筑物或屋顶的高层，爬上树，或抓起漂浮物，直到救援到来。
• 帮助有需要的人. 鼓励家庭帮助有特殊需要的邻居，包括婴儿、幼儿、体弱的老年人以及有功能或接触需要的个人。
• 在官员解除警报前保持疏散. 海啸是一系列可能持续数小时的海浪，因此在官方发出通知之前，任何人不得返回。

为了解决儿童在海啸中的反应，家长和护理人员可以：

• 平静的行为模型．孩子们可能会模仿周围成年人的反应，并从父母和照顾者那里学习如何照顾自己的想法。
• 用安静、稳定的声音提供简单而准确的信息. 根据情况的紧迫性，解决儿童问题可能必须在家人到达安全地点后进行。
• 鼓励舒适或分散注意力的活动. 孩子们可以通过做慢呼吸来使身体平静下来。因为家庭可能需要疏散几个小时，所以让孩子们参加一些简单的活动来分散他们的注意力。更多想法，请点击在这里．
• 练习自己的自我护理. 父母和照顾者可能会从寻找机会为自己花点时间，表达自己的感受，承认这是一个可怕的情况，并采取应对策略中受益。

海啸可以在很少警告的情况下发生，这会加剧人们的恐惧和经历海啸的强度，也会导致更大的生命损失和伤害。海啸可能对儿童和家庭的康复构成极端的心理挑战，他们可能经历过危及生命的个人经历、亲人和财产的损失、日常生活和对未来的期望完全中断、灾后逆境以及巨大的经济影响。

儿童对海啸的反应会因他们的年龄、发育水平和以前的经历而不同。海啸过后，孩子们的一些典型反应包括:

• 对再次发生的恐惧和高度的危险感。这种恐惧导致孩子有分离焦虑，不想离开他们所爱的人和朋友。
• 对他们经历的无数损失和对那些死者的思念感到极度的悲伤和愤怒。
• 创伤后应激反应包括对提醒的反应(例如，听到正在测试的警报，看到大浪，余震)，不断“注意”危险，增加惊吓，或回避与事件有关的人或地方。
• 日常功能的中断，包括睡眠、饮食的改变、集中注意力的能力以及对愉快活动的戒断。
• 身体不适增加，包括头痛、胃痛和全身疼痛。
• 负面想法增多，例如认为世界是一个危险的地方或可能发生另一场海啸。

海啸过后，大多数家庭都会逐渐康复，特别是在家人、朋友和组织的支持下。儿童的功能和恢复将受到其父母和照顾者在海啸后如何应对的影响。孩子们经常向成年人寻求信息、安慰和帮助。为了帮助孩子，父母和照顾者可以树立冷静的榜样，用有效的问题解决方法来处理紧张的情况，用积极的应对方法来应对海啸提醒。父母和照料者还可以帮助孩子们恢复一贯的日常生活，为家人提供共度时光的机会，因为孩子们可能需要额外的关注和安慰。父母和照顾者在回答有关海啸及其后果的问题时应该诚实，并提供适当发展水平的信息。父母和照顾者还应监测自己和孩子在海啸发生后是否出现恶化或持续超过六周的反应，并寻求额外帮助。