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海啸资源

定义

海啸是由地震、火山爆发、山体滑坡或陨石等自然发生的水下运动产生的一系列巨大而强大的波浪。海啸可以在一年中的任何时候发生,白天或晚上,但它们不是很常见(大约每年发生一次)。海浪的速度可以达到每小时500英里。远处的海啸是由远处的水下运动引起的,在几个小时内不会到达海岸,因此有时间发出正式警报。然而,当地海啸是由强烈的近海水下运动(通常是地震)引发的,在地面停止震动几分钟后到达海岸,几乎没有任何预警。海啸会造成大量人员伤亡,并对财产和基础设施造成重大破坏。虽然海啸有可能袭击美国整个海岸线的任何地方,但破坏性最大的海啸袭击了美属萨摩亚、夏威夷、阿拉斯加、华盛顿、俄勒冈和加利福尼亚海岸。

之前

提前做好准备是帮助孩子和家庭成员在海啸后恢复的最好方法。面临海啸风险的社区应积极鼓励居民做好准备。美国国家气象局有两个预警中心(夏威夷的太平洋海啸预警中心和阿拉斯加的西海岸海啸预警中心)。这些预警中心的官员可以向沿海社区的应急管理人员发出遥远海啸可能发生的警报。为改进准备工作,家庭应:

  • 了解他们的海啸风险.让家庭确认他们是否处于可能发生海啸的区域,以及他们所在地区的海啸历史。他们还应该知道他们的街道高出海平面多少英尺,距离海岸或其他高风险水域有多远,因为疏散命令可能会基于这些数字。鼓励家庭检查他们的保险是否包括海啸引起的洪水。
  • 知道如何安全疏散.家庭应该知道他们所在地区的海啸疏散路线以及工作和学校的疏散规程。教育家庭永远要疏散到内陆和地势较高的地方,理想情况是海拔至少100英尺或内陆至少1英里(一些专家说2英里)。家庭应该避开河流和小溪,因为海啸的水可能会涌入这些地方。在疏散时,个人可能需要留下他们的财产,以便安全逃离。由于海浪可能会持续数小时,而且规模可能会扩大,在紧急官员报告“安全”前,个人应该呆在他们的疏散地点。鼓励家庭每年进行疏散练习。
  • 能够识别自然海啸预警信号.在官方警报系统启动之前,当地海啸可以在几分钟内袭击沿海地区。海啸危险地区的家庭应该了解官方警报系统以及海啸即将来临的自然警报信号。以下是需要立即撤离海岸的自然警报信号:在近海发生的强烈地震会使人晕倒或持续20秒以上;从海洋中传来的一声巨响;海水不寻常的消失或上升或奇怪的冒泡;动物的行为异常,包括突然离开,聚集在一起,或试图进入它们通常不会去的地方。
  • 了解如何获取最新的官方海啸信息.帮助家庭确定哪些网站、社交媒体平台、电台/新闻台或移动警报将提供最新的海啸信息。家庭成员应熟悉用于发布海啸警报的警报,并了解以下海啸状况的术语:
    • 海啸信息声明:表示已发生地震或已向海洋的其他部分发出海啸警报、警告或手表。大多数信息声明表明,该地区没有破坏性海啸的威胁,旨在防止不必要的疏散。
    • 海啸的手表:表示远处发生地震,稍后该地区可能发生海啸。人们应该关注最新消息,并准备在必要时采取行动。
    • 海啸咨询:表示预计或即将发生一场海啸,其巨浪可能对水中或离水非常近的人构成危险。海滩和港口地区可能会发生洪水,但预计不会有重大影响。人们应该远离水,远离海滩和水道。
    • 海啸预警:表示海啸已经或可能已经发生,可能造成破坏。警戒区居民应撤离到内陆高地。
  • 准备一个应急工具箱.家庭应该有足够的水、食物和其他紧急供应品,至少3天,至少7天的药物。收集重要文件的副本、带电池的收音机以获取最新天气信息和宠物用品也很有帮助。把补给放在一个大背包、行李袋或便于携带的容器中,以防家庭需要迅速撤离。孩子们也可以自己打包,包括他们最喜欢的玩具。欲了解更多信息,请查看家人准备计划
  • 制定一个家庭沟通计划.家属应该有容易获得的重要联系信息,应该知道他们可能疏散或在疏散时与谁呆在一起。确保保姆知道这个重要的信息。为了帮助制定他们的计划,家庭可以填写准备钱包卡并随身携带。
  • 为孩子的需要做计划.家庭应该用简单的语言向孩子们提供有关海啸的真实信息。如果孩子们在海边度过一段时间,要确保他们知道海啸即将来临的自然预警信号和疏散地点。鼓励家长让孩子参与准备活动。的帮助孩子们应对App为家长提供如何与不同发育水平的孩子交谈的思路。

在海啸发生之前和期间知道该做什么,可以帮助家庭更有控制感,并采取措施提高他们的安全。考虑以下:

当海啸警报发出时,家庭应:

  • 通过收音机、电视或移动设备获取海啸更新和疏散警报.家庭应该遵守当地官员的所有指示。
  • 检查他们的应急用品,把应急包放在门边.家庭也可以做好准备,确保他们的手机充满电。
  • 让其他家庭成员了解情况.家庭应通知所有海啸观察的成员,并准备在海啸警报发出时迅速行动。
  • 远离水,远离海滩,港口和水道

当居住在海岸附近或发出海啸警报时,家庭应:

  • 立即疏散他们的房子.带着宠物的家庭应该迅速遵守所有撤离命令,转移到一个安全、更高的地方。如果观察到海啸的自然预警信号之一,他们也应该撤离,包括:近海地震至少持续20秒或将人击倒;海平面不寻常的消失或上升;海洋里奇怪的气泡;从海洋传来的咆哮声;或者看到动物行为怪异,突然离开,聚集在一起,或者试图进入它们通常不会去的地方。
  • 疏散步行.最好步行或跑到内陆高地,不要开车疏散,因为家庭可能被困在交通中,或被损坏的道路堵塞。
  • 只带必要的东西.如果在附近,家人应该带上他们的“应急包”,否则他们需要留下所有的物品。如果可行的话,他们可以带宠物一起去。
  • 如果无法到达高地,请采取其他预防措施.为了安全起见,家庭可以搬到坚固的建筑或屋顶的上层,爬上树,或抓住一个漂浮的物体,直到救援到来。
  • 帮助有需要的人.鼓励家庭帮助有特殊需要的邻居,包括婴儿、幼儿、体弱多病的老年人和有功能或通路需要的个人。
  • 在官员解除警报前保持疏散.海啸是一系列海浪,可能会持续几个小时,所以在得到官方通知之前,任何人都不应返回。

为了应对海啸期间儿童的反应,父母和护理人员可以:

  • 平静的行为模型.孩子们可能会模仿周围成年人的反应,并从父母和照顾者那里学习如何照顾自己的想法。
  • 用安静、稳定的声音提供简单而准确的信息.根据情况的紧急程度,回答孩子的问题可能必须在家人到达安全地点之后。
  • 鼓励舒适或分散注意力的活动.孩子们可以通过缓慢呼吸来平静身体。因为家庭可能需要撤离几个小时,让孩子们做一些简单的活动来分散他们的注意力。想要更多的想法,开始吧在这里
  • 练习自己的自我护理.父母和照顾者可能会受益于寻找机会花点时间给自己,表达他们的感受,承认这是一个可怕的情况,并采取应对策略。

海啸发生时几乎没有预警,这可能会加剧人们的恐惧和经历海啸的强度,也可能导致更大的生命损失和伤害。海啸可能给儿童和家庭的恢复带来极端的心理挑战,他们可能遭受危及生命的个人经历、失去亲人和财产、日常生活和对未来的期望完全中断、灾后灾难和巨大的经济影响。

儿童对海啸的反应会因他们的年龄、发育水平和以前的经历而不同。海啸过后,孩子们的一些典型反应包括:

  • 对再次发生的恐惧和高度的危险感。这种恐惧导致孩子有分离焦虑,不想离开他们所爱的人和朋友。
  • 对他们经历的无数损失和对那些死者的思念感到极度的悲伤和愤怒。
  • 创伤后应激反应包括对提醒的反应(例如,听到正在测试的警报,看到大浪,余震),不断“注意”危险,增加惊吓,或回避与事件有关的人或地方。
  • 日常功能的中断,包括睡眠、饮食的改变、集中注意力的能力以及对愉快活动的戒断。
  • 身体不适增加,包括头痛、胃痛和全身疼痛。
  • 消极思想增加,比如认为世界是一个危险的地方,或者认为可能会发生另一场海啸。

海啸过后,大多数家庭都会逐渐恢复,尤其是在家人、朋友和组织的支持下。儿童的功能和恢复将受到其父母和照顾者在海啸后如何应对的影响。孩子们常常向成年人寻求信息、安慰和帮助。为了帮助孩子,父母和护理人员可以树立冷静的榜样,使用有效的解决问题的方法来处理压力情况,并积极应对海啸提醒。父母和照顾者也可以帮助孩子回到一贯的日常生活中,这为家人提供了一起度过时间的机会,因为孩子可能需要额外的关注和安慰。在回答有关海啸及其后果的问题时,父母和护理人员应该诚实,并在适当的发展水平上提供信息。父母和护理人员还应监测自己和孩子在海啸后的反应恶化或持续超过六周的情况,并寻求其他帮助。

以下是海啸后支持儿童、家庭和社区恢复的资源。

NCTSN资源

心理恢复技能(SPR)在线

类型:学习课程

旨在帮助幸存者获得处理悲痛和应对灾后压力和逆境的技能。本课程运用了在各种创伤后情况下被发现有帮助的心理健康治疗的技能建设成分。新利18博彩

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儿童和青少年的简单活动

类型:简报

为因COVID-19疫情期间学校停课而家人就地避难、保持社交距离和在家上学的父母和护理人员提供活动建议。

NCTSN资源

帮助孩子们应对

类型:手机应用程序

帮助父母告诉他们的孩子他们可能面临的灾难,并知道如何在整个过程中最好地支持他们——无论是在家里避难,疏散到指定的避难所,还是在家人团聚后帮助他们康复。

NCTSN资源

与孩子们谈论海啸

类型:提示单

提供如何与儿童谈论海啸的信息。这份提示单描述了海啸是什么,海啸预警系统是如何工作的,以及父母和护理人员如何与孩子谈论海啸的提示。

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PFA移动

类型:手机应用程序

让应对人员审查PFA指南,并评估他们在现场交付PFA的准备情况。

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PFA:帮助青少年的家长提示

类型:简报

是来自心理急救现场操作指南(PFA)。这份讲义向父母提供了灾难后的常见反应,应对这些反应的方法,以及你可以对青少年说的话。

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PFA:灾难后帮助婴幼儿的家长提示

类型:简报

是来自心理急救现场操作指南(PFA)。这份讲义向父母提供了灾难后的常见反应,应对这些反应的方法,以及你可以对你的婴儿或蹒跚学步的孩子说的话

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